第149章 训练补充（1 / 2）

21号，魔术主场迎战快船

里弗斯交易补强三号位的幻想还是破灭了

他看上的人吧，换不到

能换到的，他又看不上

几天时间匆匆而过，公牛和步行者，小牛和掘金搞了两个大新闻，他也只有眼热的份儿

以至于走进更衣室的时候，心情都不太好

等看清更衣室内的情况，他愣住了

“特雷西，你在干什么？”

里弗斯一脸茫然

就见麦迪光着膀子站着，旁边布朗右手戴着拳套，一拳接一拳的捶打在麦迪的腹部

周围众多球员都在看热闹

格兰特还在计数，都已经数到了74

也就是说，麦迪挨了74拳

里弗斯下意识的扭头，看更衣室的门关上没有

这要是被什么闲杂人等看到，然后爆料给记者，那明天的头版头条一定是魔术更衣室内讧，布朗不满麦迪，戴上拳套暴打麦迪

麦迪抿着嘴，一言不发

旁边戴维斯拽了把里弗斯，道：“道格，特雷西在训练”

里弗斯都懵了，这是什么训练，抗击打训练？

咱们这是打篮球，不是打拳击啊

“好像是唐安排的训练，具体我也不知道”戴维斯双手一摊，表示看不懂

唐森安排的很多训练，就像让比卢普斯带着一帮孩子去练组织进攻一样，根本看不懂

旁边尤因插话解释道：“道格，这是在练特雷西的核心力量”

里弗斯还是不理解

练核心力量，也不至于挨打吧

尤因还主动给里弗斯解释起来了

“关键是核心收紧”

尤因拍了拍自己的腹部，说唐森说的，如果单纯的平板支撑，你只是单纯的训练腹部的肌肉群，而且还不是深层肌肉群

但这只是训练肌肉

而真正到了比赛中，你还需要把训练效果用出来

怎么用，就要找核心收紧的感觉

“唐说了，人吐气的时候，就会有核心收紧的感觉”

尤因张嘴比划了一下

“还有，当你腹部挨打的时候，你会下意识的绷紧核心，这也是核心收紧的感觉”

尤因又对着自己腹部来了一拳

“所以唐希望特雷西能够直观的体验到这种感觉，熟练并习惯，这样等真正需要的时候，他就能做到核心收紧”

说着，指着麦迪让里弗斯看

里弗斯仔细一看，才注意到，就像尤因说的，当布朗挥拳打在麦迪腹部的时候，麦迪会吐气，绷紧腹部的八块肌肉

里弗斯下意识的吐气

果然，自己大腹便便的肚子随着吐气，有一种绷紧的感觉

“还有屁股！”

尤因又拍了拍自己的屁股，道：“说要有一种夹屁股的感觉”

里弗斯本能的夹了一下屁股

别说，的确感觉到了核心收紧

他望向麦迪的屁股

因为穿着球裤，不太看的出来，但仔细看的话，是有收紧的动作

“也就是说，唐是用这三个动作，来让特雷西找核心收紧的感觉”里弗斯听懂了

他当然知道且了解核心力量的训练，但还真没有像唐森这样，用三个简单的动作，把核心收紧的感觉直观的展现出来

“所以呢？”

里弗斯反问

练核心收紧干什么？

“后仰跳投”尤因道

里弗斯恍然大悟

那不奇怪了

在里弗斯的理解中，后仰跳投谁都会，技术本身不困难，但想要练好，练到如乔丹那般无解，就不是一件容易事了

而一切的关键就是核心力量

麦迪能练新技术，这是好事儿

至于这种训练方式有些奇怪，里弗斯也算是见怪不怪了

而且麦迪几人的训练，他也承诺过，全部交给唐森负责，唐森既然认为这么练有用，那他就不会制止

“100”

格兰特喊出最后一个数字

麦迪这才停下

腹部虽然挨了一百下，但没什么问题，布朗并没有用力气，轻轻的打，主要是给了一个力量的反馈，方便自己找核心收紧的感觉

就在里弗斯以为结束的时候，布朗把手套递给麦迪，然后开始脱上衣

换他了

他要练天勾，练梦幻脚步，练兔子跳，同样少不了练核心力量，一样要找运动中，最后出手那一下，核心收紧的感觉

里弗斯本来还想着赛前布置一下的，一看这架势，索性也不布置了

反正是打快船，这种西部弱旅，不是魔术的对手

所以他也安心的站在旁边看热闹

这时，戴维斯凑过来，低声道：“道格，赛季中练技术，会不会影响到他们的状态”

技术提升没问题，问题是技术提升一般都在休赛期

赛季中赛程密集，贸然改变技术，在戴维斯的理解中，对比赛状态的影响是挺大的

因为你改变了习惯的打法

其实里弗斯心里也有这种担心，不过他相信唐森有这种基本判断，应该没问题

晚上的比赛，唐森就在场边坐着

魔术内外结合，从比赛一开始就保持着领先优势

面对迈克尔·奥洛沃坎迪这位98年的状元，布朗应付的很从容

在第二节中段，他背身单打奥洛沃坎迪，就用了一招兔子蹦，背身坐稳，突然炸球启动，最后向外跳步

整套动作算得上流畅自然

就如他自己所说，这招儿他会，就是出手没那么稳

奥洛沃坎迪再起跳封锁，已然失去了先机，只能目送布朗出手命中

不过这是面对奥洛沃坎迪，这家伙其实天赋很好的，但不知道为什么，篮下球风偏软，有的时候比他身材小很多的球员，都能把他撞个七倒八歪

然后不仅是布朗，尝试在比赛中使用自己的绝技，麦迪也是一样

下半场第三节一上来，他面对埃里克·皮亚考斯基，运球突破，先打节奏，一个贴身的节奏变化，就把皮亚考斯基冻结在原地，成功获得了身位优势，然后向外迈了一步，直接半转身后仰跳投出手

弹跳的高度可以，后仰的角度也有

但球出手的时候唐森就看出来这球短了

和上肢力量不够有关，也和身体核心没收紧，没绷住有关