第19章 超额奖励（求追读）（2 / 2）

那些学员们没有方诚想得这么多，倒是玩得不亦乐乎

不到10个人的班级，剩下一个幸运儿和教练在对练

啪！

幸运儿被一招干净利落的“插肩过背摔”，摔翻在地

虽然地面铺有软垫，仍然缓了好一会才重新爬起来

徐茂才正色说道：

“你们看，我站着任他摔都摔不动，随手一拽，他立马就倒下”

“为什么？因为你们力量太弱！”

“想要学有所成，只靠每周三节课的体能训练是远远不够的，回去后坚持多做几组深蹲，一个月后再来试试，下盘肯定比现在稳固”

其他人嘻嘻哈哈，不以为意

那名幸运儿则是愁眉苦脸，揉着屁股

毕竟谁也不想被人当做麻袋一样，摔来摔去

方诚却满脸羡慕，真心想上去替代那名学员，试一试手感

上午的团课很快结束

到了中饭时间，方诚去前台领餐，回来时手里拎着三个打包袋

其中一份是公司的员工餐，另外两份则他自己订的鸡腿饭外卖

同事们见状，不由好奇问他是否饿了好几天，居然胃口这么好

方诚并未过多解释，只说自己没吃早饭，一顿管两顿饱而已

实际上

早晨锻炼后，他足足吞下了10个煮鸡蛋，3盒纯牛奶，外加楼下早餐铺的一屉小笼包

之所以饭量变得这么离谱，全是练习深蹲惹得祸

没错

昨天二选一的强化奖励，方诚最终选择了第2个

加了1点力量属性，并且获得“孤高之人”的技能特效

暂且不谈关于早起时，一柱擎天的话题

方诚看过《囚徒健身》这本书，知道锻炼肌肉的本质原理其实非常简单

就是先通过超负荷的抗阻训练，撕裂特定肌群的部分肌纤维

然后利用人体本身具备的自愈能力，对其进行修复重组

人体的生理机制非常奇妙

为了防止下次出现类似情况，会在这个过程中产生超量修复现象

即变得更硬、更粗，从而达到增强体魄、减少伤害的效果

骨骼、关节、肌腱、韧带等同样如此，在一定可承受的范围内遵循这个锻炼机制

而睾酮素作为活性最强的雄性激素，正是超量修复的幕后重要推手

“孤高之人”特效，使身体能够在锻炼中分泌出比常人浓度更高的睾酮素

从而刺激肌肉、骨骼生长和强化，不断提升肌肉维度，增加骨质密度

这意味着同样的训练量，效果将会翻数倍不止

人体所需的饮食摄入量，自然也会相应提高许多

如此强化特效，看着好像有些歪……

其实，真算得上是超额奖励自己的神技！

方诚啃着鸡腿肉，注意力全在面板上

点进角色属性栏里，一条条密集的提示信息瞬间浮现眼前

经过昨天和今天的实践验证，从中筛选出数十条相关信息

可以看出，每次练习深蹲增加1点经验之后

接下来，无论继续锻炼还是干活，体质与力量两项属性每提升0.001点的信息出现频率会变得异常高

敏捷属性相对表现正常些，但也有比较明显的可观增长

这种效果约能持续2个小时左右，呈逐渐衰退的趋势

简直相当于某些健身狂人，不要命地给自己连续注射大剂量的睾酮素

好在方诚使用的是技能，属于体质可承受范围内，负面效果减少许多

最多就是身体会有些燥热感，感到血液流速加快，偶尔会出鼻血

“没事……”

方诚嘴里嚼着鸡骨头，默默安慰自己：

“只要我体质够强，这点副作用完全可以忽略不计”

收拾吃完的三份盒饭，方诚走出更衣室，将包装袋扔进角落旁的分类垃圾桶里

转身望了眼训练大厅，发现有几个向来很勤奋的职业拳手身影

他们貌似没吃午饭，仍在坚持做着负重深蹲、挥举杠铃片等无氧力量训练

方诚心头一热，不禁也想起自己制定的训练计划

既然“深蹲”这项技能得到了强化，已经成为名符其实的“加油机”

那如果不好好利用，就太可惜了

“看来我也得上强度了！”

方诚心中默念一句，回头走向更衣室

接下来，准备挑战更高难度的动作选项