第163章 不积跬步，无以至千里（2 / 2）

今天练身体

唐森计划是用一个月的时间，让121公斤的姚明回到130公斤

虽然回到了和没减重之前差不多的体重，但肌肉围度改变了，他体态会更加均衡，应该可以保持住现有的运动能力

然后唐森才会去评估，到底什么样的体重更适合姚明

虽说联盟里的中锋都有对抗奥尼尔的终极任务，但唐森真没觉得要无脑增重，浪费自己的优势

就像布朗一样

他真要增重到130公斤，扛住奥尼尔应该不成问题

他自己都两次跟唐森提出想要增重

可唐森真觉得没有必要

奥尼尔就一个，对付他也从来不是一个人的事情

训练八点结束

随着唐森喊停，姚明直接瘫在了地上，大口喘着粗气

他第一次明白了高强度是什么意思

而且这才只是一次训练课，强度之高，感觉是在东方队训练的好几倍

如果不是唐森一直在身边催促，并且怀着要证明自己的心态，姚明真感觉自己坚持不下来

更让姚明郁闷的是，他发现其他球员的训练量都不比自己小，可他们却能轻松的完成，哪怕也会累，可完成之后的状态比自己强完了

“这就不行啦，今天可是还有两练呢？”

唐森蹲下，露出如恶魔一般的笑容

姚明不由自主的打了个哆嗦，咬牙道：“没事儿，我一定能坚持下来的”

唐森心中暗暗点头

姚明能坚持下来，唐森还是很满意的

他之前东方队的训练，感觉就跟闹着玩儿一样

“去吧，按摩去”

唐森伸手拽起姚明

来到隔壁，众人正有说有笑的排队等候

姚明喘着粗气，好奇的看着郭永林忙活，来的时候，他就注意到了郭永林

“老郭，你上回跟我说那个同辈师弟，愿不愿来美国啊？”唐森走过去问道

郭永林一个人有些忙不过来了

球队也有按摩师，唐森自己也找了

美国体育行业发达，相关的运动医学从业人员并不少，专业的理疗按摩师同样不在少数

但唐森试了，发现水平都不如郭永林

唐森还特意问过他

他自己的说法是他懂得穴道，在按摩的时候，会有一些穴道刺激的按摩手法，促进局部的血液循环，从而达到更好的恢复效果

后面这句话唐森认可

血液循环快，输送来更多的营养物质，那对肌肉恢复肯定有帮助

但穴道这个东西，就像郭永林一直说他自己是武术高手一样，唐森是不太信的

可效果摆在这儿，他的按摩效果确实会更好

所以唐森就问他，有没有认识和他水平一样的人，你不是师承有序嘛，那总有师兄弟吧

如果可以，那请来美国，挣美刀啊

郭永林额头见了虚汗，道：“他考虑之后，还是觉得太远，不想过来”

唐森表示理解，背井离乡的，是有一些人不愿意

“那纽约呢，我记得纽约不是有个少林寺嘛，你也是少林寺的，去问问啊”唐森又问道

“别，我可不是少林寺的”郭永林脸色一变，立马否认

他们心意把禅武医的传承，跟如今的少林寺就不是一回事儿

唐森暗笑，心说那你开武馆的时候，对外宣称少林正宗

一看唐森眼神，郭永林就猜到唐森在想什么，老脸微微一红，道：“行了，回头我看看能不能带几个徒弟出来”

“这才对嘛”

唐森笑着拍了拍他肩膀，有问题，你得想办法啊

轮到姚明的时候，郭永林还跟他多聊了几句

漂泊异乡多年，遇到故乡来人，他也感慨

按摩完，唐森又拉住姚明，给他吃药

药物还是免不了，要适当用的

考虑姚明还没结婚，类固醇，睾酮这些副作用相对更大的科技药物，唐森还是避免了

固然自己有【魔药大师】的徽章，唐森依旧还是觉得少用为妙

如今系统效果加成高了，不像去年训练布朗那么急

唯一用的就是hgh生长激素

可以促进肌肉和结缔组织的生长，对骨密度的增加也有好处

唐森给姚明安排了不少增加骨密度的负重训练，之前在芝加哥体检，t值有明显的上升

而且也就是如今的增肌阶段使用

当然，肌酸，谷氨酰胺之类的，这都不能算科技药物

“别有心理负担，既然是职业运动员，都会不同程度使用的”见姚明还有些紧张，唐森出声安慰了一句

姚明点头记下

既然来了奥兰多，那唐森让自己怎么练，自己就怎么练

才第一天，姚明和布朗他们还不太熟，简单打过招呼后，便一个人离开了球馆

章明基正在车上补觉，被叫醒之后一边发动汽车，一边问姚明感觉怎么样

“感受？”

姚明抱着胳膊，年轻的脸上浮现出认真思考的表情，然后道：“我得好好努力”

不来nba，他真不知道自己和这些顶级球员差距那么大

回到家里，达菲帮忙请来的营养师已经为姚明准备好了第二顿早饭

整整一大盘

花花绿绿的，啥都有

尤其是三分熟，还渗着血水的牛排更是不能少

章明基喉结动了动，果断给自己泡了一包唐人街超市买来的泡面

看着他在自己面前吸溜着泡面，姚明忍不住道：“你就不能出去吃吗？”

这味儿太诱人了

章明基端起碗，又道：“那个唐森不是说了嘛，你现在是增重阶段，放开了随便吃，不用这么克制的”

来到奥兰多之后，在饮食这一块儿，唐森也做了安排

比如现在增重阶段，唐森说了，就一条原则，随便

炸鸡汉堡，饮料烤肉，大米饭炒菜，想吃什么吃什么，放开了，吃到饱为止

因为在增肌阶段，本来身体就需要巨大的营养

最重要的，姚明每天还要进行大量的训练，才能保证增加的不是脂肪，而是肌肉

这么大的训练量，没有高糖，高碳水，高热量，怎么可能坚持的下来

只有过了增重阶段，为了保持体重，才要进行饮食控制，减少糖，碳水的摄入

姚明狠狠一口咬下半块牛排

小时候，他一度的梦想是去外滩吃块牛排

但在美国，愣是吃的想吐

“算了，说是没有影响，但还是有那么一点儿细微差别的，只要能有一点儿好处，我就得坚持下去”姚明略一思索，还是摇头

课本上都说了，不积跬步，无以至千里

那么想要练出一身本事，不严格要求自己怎么行