第711章、力量训练（2 / 2）

“这个可以吃，花叶根茎根都可以吃”

王招娣看出了赵海燕对她的友善，也愿意拉近关系

“能生吃，不会中毒？”

王招娣嘴里正嚼着蒲公英的根茎，默默的点了点头

赵海燕看到之后连忙四处打量，看到一株蒲公英之后立刻小跑了过去，摘下花直接塞进嘴里咀嚼

……

“列队，目标操场！”

第五大一准时的集合所有女兵

王招娣和赵海燕一边吃着草一边跑回队列，第五大一看了一眼就收回了目光

梅英看到之后，脸上的笑意一闪而过，那是她来时的路

……

在华夏的军队里，肌肉的耐力是最主要的，力量自然也重要

但是耐力更重要

而对于女兵来说，耐力不行，力量也不行

所以大量的力量训练就是必须的

袁理看着在他面前列队的女兵们：“先来100个俯卧撑热热身”

女兵们默默地趴下，有一下没一下的做着俯卧撑

实际上现在他们的体力能做10个就已经不错

全是姿势错误借力等等熬过去的

所以也没有必要一令一动，教官们会在他们身边强迫他们姿势标准

但身体确实做不到，只能借力，只能摸鱼

100个俯卧撑之后，袁理背着手继续说道：“再来200个深蹲”

同样的，别妄想他们姿势标准，此时的他们不可能

体力不支，持肌肉酸痛

很多人蹲下就直不起身了

姿势可以不标准，但是不能太过，要不停的让他们感受肌肉酸痛的感觉

当然这样大量的抗阻训练，事后的补充，也是必须的，不可能真的让他们只吃馒头和榨菜

俯卧撑

深蹲

仰卧起坐

然后拉伸浑身酸痛的肌肉

时间慢慢的来到了10:00

解散

回宿舍睡觉

没有女兵选择去洗澡，爱干净也得分地方分时间

很明显这里不允许

也很少有人在说闲话，没精力，没时间，说一个字都很累

基本上都是擦了擦汗，然后躺在床上沉沉的睡了过去

在睡梦中身体时不时的抽搐

各个宿舍里，睡梦中的女兵时不时响起咒骂声，目标自然是教官们

被骂的最多的自然是第五大一和袁理

凌晨12点

“哔哔哔……”

紧急集结号准时在4个零之后响起

可惜结果并不好

女兵们酸痛的身体，麻木的思维，都让他们反应不过来，甚至很多女兵根本没醒

王招娣躺在床上微微发愣，反应过来之后连忙起身，是双脚刚踩在地面上，双腿的肌肉和背部，胸部的肌肉像是撕裂一般的疼痛

“啊~”

“嘶~嘶~”

王招娣疼的吸凉气，颤抖着手，捶了捶双腿的肌肉，然后一瘸一拐，浑身怪异的穿上衣服走了出来

刚走出来，就见到一名女兵噼里啪啦的从楼梯上摔了下来

王招娣被这种突发情况吓得后退一步，然后连忙上前查看女兵的情况