第640章 预判轨迹，扩大范围，呼吸控制（2 / 2）

“你还好，有刻意分配体能和节奏，只是有些过度换气”

“陈霖翰你刚刚一进来大喘气的样子，我就觉得不对劲”

“你呼吸和吸气全用嘴，还那么急促，你不头疼谁头疼？”

作为进入的场景是提升体能素质的两人，听到乔离这一说，立刻从地上站起来

“鼻子深呼吸，再用嘴慢慢吐气”

“两步吸气，两步呼气”

“呼吸节奏与步伐同步”

看着两人根据她的话模仿呼吸，乔离补充道

“控制吐气的时间长于呼气，一看就知道你们不习惯”

“习惯了就好，可以省力”

“体能提升了以后，记得要改变速度和效率”

“反正这个安全区可以恢复体能，接下来可以尽情冲了”

洗完澡后，同样在一旁听了许久的宁术点点头

见自从进来安全区后，几人都坐在地上或沙发上商量完成场景目标的途径

已经清理完身上黄土的宁术从沙发上站起来，说道

“我去厨房看看有什么认识的菜，等下煮晚饭”

“你们洗完澡再过来”

——

吹完湿漉漉的头发来到厨房，宁术已经将大部分的菜都备好了

宁术见乌今越过来，随口道

“每天除了晚上外，一共有三次进入安全区的时间，”

“早饭和晚饭没什么问题，就是午饭时间大概在第二次安全区开启”

“到时候提前备好菜，第二次安全区开启蒸或者煮一下就能吃，节省时间还方便”

“刚刚看你一直在拿着手画的迷宫地图分析路线，午饭你就别操心了”

乌今越点点头，随后也站到他旁边

等到乔离和陈霖翰也过来后，想到在来勇气试炼前，她临时提醒他们不能携带契约异兽

乌今越问道，“沙沙和玉米放在庇护所了？”

正在调配蘸料的陈霖翰：“嗯，虽然还是个幼崽，但总归是高级异兽，可以自行在丛林里觅食”

“庇护所前还有霜霜草的保护，足够了”

宁术则摇头，明显是不放心的语气，“沙沙送到南木首领那儿去了，请她帮忙照看”

让一只天赋是高度嗅觉的寻宝小龙猫独立生存觅食，宁术不放心

乌今越此刻也在想正在陆地庇护所的两小只和哩哩

如果没有哩哩，她确实也会不放心啵啵和松鼠单独在庇护所这么久

勇气试炼内外存在时间差，不知道它们现在怎么样了

以哩哩的实力，应该没什么问题

被乌今越惦记着的几个，此刻正在庇护所外到处跑

哩哩带着两小只，根据松鼠的指路，寻找距离陆地庇护所不远的角蝰蛇窟

虽然它们谨记乌今越在临走时立下的规矩：天黑前必须回到庇护所

但现在迷雾大陆的时间流速在白天，它们还可以在外面玩